CardioTraining Was ist Cardio? Als Cardio Training oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungs- Workout ab ca. 30 Minuten. Also z.B. 30 Minuten Fahrradfahren oder Stepper oder CrossTrainer. Ebenso zählen nahezu alle Kurse, die im Fitnessstudio angeboten werden, zu dem Bereich Cardio Training.

Bei Cardio Training muss unterschieden werden: Training zur Fettverbrennung und Ausdauertraining Beim Training zur Fettverbrennung ist darauf zu achten, dass es in einem Bereich mit extrem niedrigem Trainungspuls stattfindet. Als Faustregel gilt: Je höher der Trainingspuls desto niedriger die Fettverbrennung. Stattdessen greift der Körper zur Energiegewinnung nämlich mehr und mehr auf Kohlenhydrate zurück, da zur Umwandlung von Fett "keine Zeit mehr bleibt.
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