Kurse
Einsames Gerätetraining ist Euch zu langweilig? Dann entdeckt jetzt unsere fit'ALL-Kurse und trainiert im Team! Powert Euch beim Spinning einmal ordentlich aus, sagt überflüssigen Pfunden mit Latin-Fitness den Kampf an oder kräftigt Euren Rücken & lindert Beschwerden mit Wirbelsäulengymnastik..
Bei unserem umfangreichen Kursangebot ist garantiert für jeden etwas dabei.
Bodystyling: „Ein effektives Workout, kombiniert aus Kraft & Ausdauer, welches den gesamten Körper formt und Dich mitreißt. Durch den Einsatz von Kleingewichten und Bändern stärkt der damit verbundene, tiefliegende Muskelaufbau zudem Deine Stützmuskulatur um die Gelenke und verleiht Dir Stabilität in der Rumpfmuskulatur.“
Latin Fitness: "Ein Kardiofitnessprogramm, welches auf lateinamerikanischen Tanzelementen basiert. Die charakteristisch zu den Liedern passenden Choreographien versprechen viel Spaß und lassen besonders Ausdauer und Koordination miteinander verschmelzen."
Fitness Boxen: „Hierbei werden die Inhalte des eigentlichen Boxtrainings (Seilspringen, Krafttraining, Schlagtraining, Arbeit am Sandsack und Partnertraining mit Pratzen) durch Elemente anderer Fitness-Aktivitäten ergänzt. Auf diese Weise werden alle motorischen Grundeigenschaften - Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination - bestmöglich entwickelt und verbessert.“
Spinning: „Der konditionelle Radfahrspaß in der Gruppe. Ausdauertraining, das Dir massenhaft Energie bringt. In verschiedenen Geschwindigkeiten,
Haltepositionen und Techniken lassen wir das eintönige Radfahren hinter uns. Durch die individuelle Bestimmung der Intensität am Rad selbst bestimmst Du allein Dein Trainingsniveau und -prinzip. Abschalten vom Arbeitsalltag, Aktivierung der Fettverbrennung oder doch konditionelle Grenzerfahrung.“
Tabata Body Mix: "Tabata ist eine Variante des Hochintensitätsintervalltraining inklusive Kleingeräte. Die primären Ziele des Trainings sind die Verbesserung der Ausdauer und das Formen Deines Körpers."
Dance Fit: „In diesem Kurs verschmelzen hypnotische Latin-Rhythmen und einfache, nachvollziehbare Bewegungen zu einem dynamischen Workout, das einfach jede(n) mitreißt.“
Fit Mix: "Ein intensives Ganzkörpertraining, vor allem auch für die Tiefenmuskulatur. Beansprucht werden alle fünf motorischen Hauptbeanspruchungsformen (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination & Schnelligkeit) mit und ohne Kleingeräten. Ein ganzheitliches Gesundheitstraining."
Wirbelsäulengymnastik: "Übungen für die Wirbelsäule zielen darauf ab, Verspannungen Fehlhaltungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule verbessern bzw. ihnen entgegenzusteuern. Der Rücken soll gekräftigt, die Beweglichkeit und Koordination verbessert werden."
Rehasport: „Rehasport wird von Deinem Arzt verordnet, von der Krankenkasse genehmigt und von fit´ALL durchgeführt. Voraussetzung für die Teilnahme an den Rehasportkursen ist eine Verordnung vom behandelnden Arzt mit erfolgreicher Kostenzusage der Krankenkasse.“
Yoga: "Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang bringt. Durch eine Kombination aus Atemtechniken, Meditation und verschiedenen Körperstellungen (Asanas) wird Flexibilität, Kraft, Entspannung und Achtsamkeit gefördert. Yoga fördert die innere Balance und kann zur Stressreduktion und verbesserten Gesundheit beitragen."