Kurse

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Einsames Gerätetraining ist Euch zu langweilig? Dann entdeckt jetzt unsere fit'ALL-Kurse und trainiert im Team! Powert Euch beim Spinning einmal ordentlich aus, sagt überflüssigen Pfunden mit Fitness-Boxen den Kampf an oder kräftigt Eure Muskeln mit Pilates.

Bei unserem umfangreichen Kursangebot ist garantiert für jeden etwas dabei.

Kursplan fit´ALL Kreuzau

 

Zumba: „In diesem Kurs verschmelzen hypnotische Latin-Rhythmen und einfache, nachvollziehbare Bewegungen zu einem dynamischen Workout, das einfach jede(n) mitreißt.“

Bodystyling: „Ein effektives Workout, kombiniert aus Kraft & Ausdauer, welches den gesamten Körper formt und Dich mitreißt. Durch den Einsatz von Kleingewichten und Bändern stärkt der damit verbundene, tiefliegende Muskelaufbau zudem Deine Stützmuskulatur um die Gelenke und verleiht Dir Stabilität in der Rumpfmuskulatur.“

Fitness Boxen: „Hierbei werden die Inhalte des eigentlichen Boxtrainings (Seilspringen, Krafttraining, Schlagtraining, Arbeit am Sandsack und Partnertraining mit Pratzen) durch Elemente anderer Fitness-Aktivitäten ergänzt. Auf diese Weise werden alle motorischen Grundeigenschaften - Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination - bestmöglich entwickelt und verbessert.“

Rehasport: „Rehasport wird von Deinem Arzt verordnet, von der Krankenkasse genehmigt und von fit´ALL durchgeführt. Voraussetzung für die Teilnahme an den Rehasportkursen ist eine Verodnung vom behandelnden Arzt mit erfolgreicher Kostenzusage der Krankenkasse.“

Spinning: „Der konditionelle Radfahrspaß in der Gruppe. Ausdauertraining, das Dir massenhaft Energie bringt. In verschiedenen Geschwindigkeiten,
Haltepositionen und Techniken lassen wir das eintönige Radfahren hinter uns. Durch die individuelle Bestimmung der Intensität am Rad selbst bestimmst Du allein Dein Trainingsniveau und -prinzip. Abschalten vom Arbeitsalltag, Aktivierung der Fettverbrennung oder doch konditionelle Grenzerfahrung.“

Bauch/Beine/Po: Die primären Ziele des Trainings sind das Formen und Straffen dieser Muskelpartien (Bauch, Beine, Po). Mit koordinativen Bewegungen und Muskelanspannungen schaffen wir einen unabdingbaren Reiz zur Fettverbrennung.Pump & Stretch: Ein 40-minütiges gezieltes Kraftausdauer-Workout mit der Langhantel kräftigt und formt deinen Körper. Anschließend werden die beanspruchten Muskeln mit verschiedenen Dehnübungen entspannt und somit die Regeneration verkürzt.